Kesalahan-Kesalahan Umum Saat Menggunakan Alat Fitness dan Cara Menghindarinya
Masih sering salah pakai alat fitness? Simak kesalahan-kesalahan umum saat menggunakan alat olahraga di gym dan cara mudah menghindarinya di sini!
Fitness
Mitos-Mitos Tentang Pembentukan Otot, Mana yang Sempat Anda Percaya?
Percaya mitos bisa membuat progres pembentukan otot Anda terhambat. Yuk, cek mitos-mitos tentang pembentukan otot berikut biar gak keliru lagi.
Ego Lifting: Bahaya Mengangkat Beban Melebihi Batas & Risikonya bagi Tubuh
Apa sih ego lifting itu?
Benarkah bisa membahayakan tubuh dan berisiko menimbulkan cedera serius?
Yuk, simak penjelasannya berikut ini!
Bodyweight untuk Kekuatan Inti: Bangun Fondasi Tubuh Yang Kuat
Salah satu cara efektif dan praktis untuk melatih kekuatan inti adalah melalui latihan bodyweight.
Peran Olahraga dalam Meningkatkan Mood
Dengan rutin berolahraga, Anda tidak hanya menjaga tubuh tetap sehat, tapi juga menciptakan suasana hati yang lebih stabil, positif, dan penuh energi.
Jadi, mulai sekarang yuk, jadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian Anda!
Pentingnya Bodyweight untuk Lansia, Biar Tetap Bugar di Usia Senja
Bodyweight adalah latihan yang menggunakan berat tubuh sendiri sebagai beban tanpa perlu alat khusus.
Jenis latihan ini tergolong sederhana, bisa dilakukan di rumah, dan aman untuk lansia selama disesuaikan dengan kemampuan fisik masing-masing.
Kenapa Pemulihan Otot Setelah Olahraga Itu Penting? Ini Alasannya!
Apa sebenarnya manfaat pemulihan otot setelah olahraga dan kenapa hal ini sangat penting?
Yuk, simak penjelasannya berikut ini!