Mengenal Drop Set: Teknik Latihan untuk Maksimalkan Pertumbuhan Otot
Drop Set adalah teknik latihan yang sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan dan pertumbuhan otot dalam waktu lebih singkat.
Fitness
7 Tips Latihan Angkat Beban untuk Pemula
Latihan angkat beban untuk pemula dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan dan bermanfaat jika dilakukan dengan pendekatan yang benar dan tepat.
Mengenal DOMS : Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya
DOMS adalah kondisi yang menyebabkan nyeri otot dan kekakuan setelah melakukan aktivitas fisik yang intens, seperti berlari, bersepeda, atau berenang. Biasanya terjadi selama 24-48 jam setelah aktivitas fisik intens dilakukan dan dapat berlangsung selama beberapa hari.
Memahami Perbedaan Antara Calisthenic Workout dengan Bodyweight Workout
Calisthenics workout lebih berfokus pada gerakan yang kompleks dan memerlukan kontrol tubuh yang tinggi.
Sementara bodyweight workout lebih umum dan dapat diterapkan oleh siapa saja untuk meningkatkan kebugaran dan daya tahan otot.
7 Olahraga yang Aman Dilakukan Saat Berpuasa
Meskipun tubuh berpuasa, olahraga tetap bisa dilakukan. Oleh karena itu, memilih jenis olahraga yang tepat penting dilakukan.
8 Kesalahan Umum yang Harus Dihindari Saat Baru Memulai Fitness
banyak pemula melakukan kesalahan yang dapat menghambat progres atau bahkan menyebabkan cedera. Untuk memastikan latihan berjalan efektif dan aman, berikut adalah 8 kesalahan umum yang harus dihindari saat baru memulai fitness.
Mengenal Calisthenic Workout, Manfaat Hingga Tips Melakukannya
Calisthenic Workout adalah metode latihan yang mengandalkan berat badan sendiri tanpa memerlukan peralatan tambahan, sehingga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja.