Fitness

Latihan Upper Body 15 Menit Tanpa Alat Mahal, Cocok untuk di Rumah

Upper body workout 15 menit tanpa alat mahal. Solusi olahraga simpel di rumah untuk lengan, bahu. dan dada lebih kuat.

5 Perbedaan Full Body Workout dan Split Workout yang Perlu Anda Ketahui

Anda bingung memilih antara full body atau split workout? Pelajari perbedaannya disini agar program latihan yang dijalankan lebih efektif dan aman.

6 Dampak Dehidrasi Terhadap Performa Anda Saat Olahraga

Dehidrasi dapat menurunkan performa olahraga secara signifikan. Kenali 6 dampak dehidrasi dan cara mencegahnya disini.

Waktu Anda Terbatas? Coba Bodyweight Training 15 Menit di Rumah, Aman untuk Pemula!

Waktu terbatas bukan alasan berhenti olahraga. Coba bodyweight training 15 menit di rumah yang aman dan cocok untuk pemula. Simak selengkapnya disini.

Jangan Anggap Sepele, Pernapasan yang Salah Bisa Picu Cedera Saat Olahraga

Pernapasan yang salah saat olahraga bisa memicu cedera. Pelajari teknik napas yang benar untuk latihan lebih aman dan optimal disini.

Capek Padahal Gak Ngapa-Ngapain? Bisa Jadi Anda Kurang Gerak!

Capek padahal nggak ngapa-ngapain? Kurang gerak bisa jadi penyebab utama tubuh lelah dan lesu. Cari tahu dampak dan cara sederhana mengatasinya disini.

Jangan Asal Semangat! Ini 5 Cara Aman Memulai Fitness Tanpa Cedera

Baru mulai fitness, jangan asal semangat doang! Ketahui cara latihan yang aman, benar, dan efektif sejak awal latihan lewat artikel ini.