Kebanyakan Protein, Apakah Aman dan Efektif untuk Fitness?
Protein memang penting untuk otot, tapi konsumsi berlebihan belum tentu efektif. Pelajari batas aman konsumsi protein untuk hasil fitness yang optimal disini.
Fitness
Ini Dia Latihan Penguatan Otot untuk Anda Pecinta Beladiri
Performa beladiri salah satunya ditentukan oleh seberapa kuat otot bekerja. Penggiat beladiri tidak cukup hanya mengandalkan teknik. Tubuh harus dibangun melalui latihan penguatan otot yang tepat. Simak selengkapnya dalam artikel berikut.
Berhenti Mengukur Hasil Olahraga dari Banyaknya Keringat, Yuk Fokus ke 5 Hal Ini!
Keringat bukan satu-satunya penentu hasil olahraga Anda.
Pelajari 5 cara tepat menilai efektivitas latihan disini.
Gak Punya Alat? Bodyweight Workout Jadi Solusi Olahraga di Rumah
Ketiadaan alat bukan penghalang untuk berolahraga. Bodyweight workout bisa jadi solusi untuk Anda agar tetap bugar meski di rumah aja.
5 Alasan Kenapa Salah Makan Bisa Bikin Latihan Anda Sia-Sia
Kesalahan dalam memilih jenis makanan, jumlah, waktu, hingga kualitas asupan dapat membuat usaha olahraga Anda jadi sia-sia alias nol besar. Mengapa begitu? Simak 5 alasannya disini.
3 Tips Memilih Playlist Musik yang Tepat agar Latihan Anda Makin Semangat
Musik yang tepat ternyata dapat membantu meningkatkan stamina dan motivasi saat latihan. Simak disini, 3 tips memilih playlist musik agar latihan Anda makin semangat.
7 Mitos Tentang Nutrisi dalam Dunia Fitness yang Harus Segera Anda Tinggalkan
Banyak mitos tentang nutrisi yang bisa menghambat hasil latihan Anda jika dipercaya. Kenali mitos-mitos tersebut lewat artikel ini.