7 Alasan Kenapa Anda Harus Coba Meditasi Sebelum Tidur
Berikut ini 7 alasan kenapa Anda harus coba meditasi sebelum tidur.
Siapa tahu, ini bisa jadi kebiasaan baru yang mengubah malam Anda menjadi lebih tenang dan tidur Anda lebih berkualitas.
Mindfulness
Tidur Lebih Berkualitas dengan 7 Kebiasaan Malam Hari Ini
Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah 7 kebiasaan malam hari yang bisa Anda terapkan agar tidur lebih berkualitas.
5 Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Mental
Rutin melakukan meditasi, meski beberapa menit setiap hari sudah dapat memberikan perubahan positif dalam hidup Anda.