Mengenal 4 Hormon Bahagia yang Dilepaskan Tubuh Saat Berolahraga
Mengenal endorfin, dopamin, serotonin, dan oksitosin, empat hormon bahagia yang dilepaskan tubuh saat berolahraga untuk hidup lebih sehat dan bahagia.
Mindfulness
Tips Dekorasi Sudut Meditasi di Rumah Agar Lebih Fokus dan Relaks
Ingin meditasi lebih tenang? Berikut tips dekorasi sederhana untuk sesi meditasi Anda yang lebih damai.
Pentingnya Digital Detox untuk Kesehatan Mental dan Fisik di Era Modern
Terlalu lama menatap layar bisa merusak kesehatan mental dan fisik. Pelajari manfaat digital detox dan cara memulainya disini.
Tips Meditasi 5 Menit agar Pikiran dan Emosi Lebih Stabil
Butuh cara cepat mengendalikan stres? Meditasi singkat 5 menit bisa menjadi salah satu solusi yang dapat Anda coba. Yuk simak langkah melakukannya disini.
Bahaya Stres! 5 Penyakit Fisik yang Bisa Dipicu oleh Emosi Negatif
Jangan meremehkan bahaya stres! Kenali 5 penyakit fisik yang berpotensi muncul akibat emosi negatif agar lebih waspada
Manfaat Latihan Pernapasan untuk Otot dan Performa Fisik
Latihan pernapasan bukan hanya untuk yoga. Manfaat latihan pernapasan juga untuk mendukung kekuatan otot, menurunkan stres, hingga meningkatkan performa fisik
Memahami Konsep Wellness dalam Olahraga: Menyatukan Tubuh, Pikiran dan Jiwa
Olahraga bukan hanya tentang kebugaran fisik. Pahami konsep wellness yang akan menghubungkan tubuh, pikiran dan jiwa Anda demi kesehatan tubuh yang menyeluruh.